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絹（シルク）の腹巻き
さて、日々の運動もかなり日課になりつつ今日このごろ。 お腹もお尻もだいぶ締まってきました。 が！先日書いたように、たるみがとっても気になってきました。 なので、何気に冷えを防止して、内蔵脂肪にも効く！というシルクの腹巻きに注目中〜。 シルクの腹巻き、黒を探すのが大変でした。 白とか肌色ばかりなのは、なぜ？ とりあえず、通常の腹巻きと、キャミソール型の腹巻き。...
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ダイエット中のおやつ
ここのところ、夜、運動すると思うと、アルコールも摂取しなくなってきました。 いんやー人って変わるもんだ。 ３週間で、随分身体のラインも変わってきましたよ〜 ま、3週間で締まる、ということは3週間で戻る、ということ。気を抜かずに頑張ります。 さて、ダイエット中のおやつ。 こんな感じで、バックや机に常駐。 本当は、空腹を感じてはいけないので、ちょこちょこ食べなくちゃなんだけど...
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2月ですか、そうですか。
2013年始まって1ヶ月。 いやー１ヶ月ですか！？っていうくらい濃ゆい時間でした。 やっぱり、一番変わったのは、全く頭になかった”身体作り”を始めたこと。 そして、実際、身体が変わったことと、意識も全く変わったこと。 更に、普段、FB上でのやりとりばかりだった友人と、毎週会えるようになったのもうれしい変化。 新年始まって、トレーニングも始まったころから、あちこちあちこち身体の不調が続いていて...
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トレーニング生活
なんだかもう、完全にダイエットではなく、トレーニング生活に突入しております。 結局、時間が合えば、平日夜のトレーニングにも参加するようになり ２月に入ってから週3日しっかりやってるのでは・・・？ もちろんムキムキしてきました。（苦笑） 締まった感はとってもある。 もうちと細いといいけど。（笑）...
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ヒップアップ
ヒップアップのよくわかる図。 お尻は筋肉つけないと上がらない。 補正下着では脂肪の移動だけなので、すぐ元に戻る理由がよくわかるよね。 だからアメリカ人はTバックとかはけちゃうのよね。 お尻の筋肉が日本人よりはるかに発達してるもんね。 お尻がペタンコな日本人は、より一層ヒップアップに力をいれないとプリプリお尻は叶わないし 維持もできないのだろうね。 お尻がちょっとあがってきたよ、の図。(当社比)...
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スリム美人の生活習慣を真似したら
こんな本をついつい本屋で立ち読み〜 スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました おもしろくて、くすくす笑いながら読んでしまいました。（苦笑。最初、読み始めたらついついラストまで。。。） ま、だいたい、1年間で30kg痩せられる元の身体ってどんなんよって話なのですが 主人公が色んなことに気がついていくのが、とっても面白かった〜。...
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最近の食生活
さて、先日買ったお鍋が大活躍しつつ、毎日の野菜スープといくつかの決まり事を作ってのなんちゃってダイエット生活。 もちろん、体重は、成果がありそうな日にしかはかりません。（笑。なのでこの一週間は測ってないなぁ） とりあえず朝は、例のシェイクのチョコ味に、ベリー系の冷凍フルーツを入れて。 このチョコ味が、いいのか悪いのか家族（特に夫）に好評で、バナナチョコシェイクを作りまくってます。...
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無理して痩せる？（笑）
昨日も子連れトレーニングに行って、その後終わらせなければならない仕事があったことに気がつき夜中1時までひたすら作業してました。 週末なので、なんとか乗り切れそうですが、計画性を持たないといけませんな。 といっても、何しろここのところ土曜日が！めちゃめちゃ多忙！ 6時半からのトレーニングに、9時まえからの子供達のピアノ。...
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今日はヨガ
小学校の参観日で、いつもより夕方にちょっと余裕があったので 近所のヨガスタジオへ。 いつも一緒にトレーニングしている中学からの友人と一緒に行ってきました。 私はちょこちょこヨガっているけれど、彼女はお初。 このスタジオができた時に、「あそこどーお？」と興味を持っていたので、声をかけて行ってみました。...
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恐怖の外トレーニング
すっかり日常になった運動。 週一以上はトレーニング、行ってますよー。 もう、痩せるとかどうでもよくなった。（笑） 楽しく元気に生きることと、食べたいものを食べるためにやっとります。 それでも、朝だけはシェイク飲んでますけどね。あと、夜の炭水化物もできる時だけ抜いてます。 そしてもちろん体重は測ってませーん。 先週の土曜日の朝トレーニングから、ついについに屋外でのトレーニングになりましたよー。...
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